据最新调查：我国现有肾病患者近亿人，已占到全球三分之一，并趋于年轻化，10岁以下的儿童屡见不鲜！追其原因，不良饮水习惯是肾病第一成因。

“毁肾”的三大饮水习惯

       1.口渴再喝水

       口渴时，身体细胞已经脱水，是中枢神经发出的求救信号，长期如此，肾脏排毒能力会大大降低，导致肾病发生。

       2.饮料当水喝

       常年把饮料当水喝，饮料中的糖、磷酸盐会促进人体钙排出，尿液中钙含量随之增多，继而形成肾结石。

       3.长期喝浓茶

       浓茶中的茶碱能迅速利尿，促使人体毒素加速到达肾脏，破坏肾小球及肾小管，损伤肾功能。

每天8杯水，医生不跑腿

       正确的喝水方式，不仅能防止肾脏病变，还能提前消除潜在疾病。以下12种喝水方法，医生经常喝，你也试试它。

       1.补肾养肝：枸杞泡菊花

       肝肾不好的人，容易感到疲劳，并且双眼会发干，用枸杞泡菊花，早晚各一杯，连续喝一周，能有效排出肾毒，还能增强肝脏解毒能力，你会发现不仅疲劳感消失，记忆力还能提高不少。

       2.心脑血管：醋泡黑豆

       秋冬季节是心脑血管的高发季节，教你一个管用小方法：把黑豆先煮熟，然后捞进碗里，倒上陈醋浸泡3天，每天早晨饭后吃一勺，对心脑血管有非常好的作用，已有数万人使用，效果超好。

       3.手脚冰凉：红豆加红糖

       红豆加红糖，煮熟后，每天早晨喝一碗，连续一周，轻松告别手脚冰凉！

       4.女人痛经：红枣玫瑰花

       许多妹子会有不同程度的痛经症状，不仅难受有时还很尴尬！有一个小妙方，你不妨试试：用红枣泡玫瑰花，早晨用热水泡着喝，不仅消除痛经，而且对月经不调也有不错的效果。

       5.口腔溃疡：蜂蜜加食盐

       把蜂蜜和食盐倒入杯子，用温水冲开，连喝2-3次，口腔溃疡就能完全好。

       6.皮肤瘙痒：蜂蜜加金银花

       用金银花泡蜂蜜水喝，对皮肤瘙痒有很好的改善。

       7.急性腹泻：大蒜加胡萝卜

       把胡萝卜切片，倒入锅中，加2碗水，煮开后放大蒜进去，再煮5分钟，喝上之后很快腹泻就会停止，但是记住，腹泻停了就别喝了，以防引起便秘。

       8.慢性鼻炎：核桃加生姜

       锅中加两碗水，然后放入核桃仁和姜片，煮沸后再煮5分钟，连续喝7-10天，就有很好改善。

       9.关节炎症：白醋加蜂蜜

       把蜂蜜、白醋倒入杯子中，用温水冲服，一天2次，连喝一周关节炎症消失，这个方法对灰指甲也有不错效果。

       10.心情抑郁：玫瑰花泡水

       秋冬季节，万物凋零，人很容易情绪低落，用玫瑰花泡茶喝就能改善。

       11.风寒咳嗽：花椒炖梨

       把梨洗干净，挖去核，填入花椒和冰糖，放进碗里，上锅蒸半个小时就可以，对风寒咳嗽很有效，还没有副作用，老人孩子都能吃，有的人吃一天就好。

       12.风寒感冒：红糖姜水

       生姜切成5片，也可以把片切成丝，锅中加2碗水，倒入姜片和红糖，煮沸后冷到合适温度，趁热喝，连续喝2-3次，风寒感冒就好的差不多，比吃药强多了，还没有副作用，晚上喝效果最好。

一人肾病 全家遭殃

       肾病作为一种高发病，会让整个家庭陷入危机，为了您和家人的幸福，一定要健康饮食，养成良好的喝水习惯！

 

 

 

 

(来源：淮南圈)