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皮肤有问题 缓解有方法
编辑 倪龙芝    发布时间:2020/08/24

一年四季,每个季节都会出现不同的皮肤问题,尤其是皮肤特别敏感的人群。尽管这些皮肤问题可能有所不同,但无论是什么原因造成的皮肤问题,都可以尝试用以下方法来缓解。

喝更多的水

要想皮肤少出问题,第一个目标就是确保要喝足够的水。水可以帮助皮肤保湿,防止脸上突然出现“缺水纹”。

虽然每个人的情况不同,但是至少每天应该饮用2000ml的水,夏天排汗量多的时候,应该补充更多的水分。

找到适合你的美容食品

日常饮食中要避免食用容易引发炎症的食物,比如高糖、高盐、加工的肉食以及过量饮酒等,这些都容易引发多种身体和皮肤问题。

可以多吃一些富含营养、有益于皮肤健康的“美容食品”,比如木瓜、羽衣甘蓝和鳄梨。

木瓜:富含维生素A和C,可以有效帮助减少痤疮风险,并有助于促进胶原蛋白的生成。

羽衣甘蓝:含有维生素C和叶黄素,可有效抗氧化,有助于缓解皮肤干燥。

鳄梨:鳄梨中含有很多对身体有益的脂肪,可以让皮肤更加柔软健康。

充足的睡眠

睡眠不足的身体会释放皮质醇,这会导致细纹、痤疮等一系列皮肤问题。

在你睡觉的时候,皮肤会产生新的胶原蛋白,这有助于防止过早老化。因此,在你尝试各种补充胶原蛋白的方法之前,你应该首先试着改善你的睡眠习惯。

锻炼

如果你的皮肤的主要问题是粉刺或丘疹,那么锻炼或桑拿后的大量出汗可能对此有所帮助。出汗有助于疏通毛孔,并排出毛孔中的积聚物,有助于防止相关皮肤问题的发生。

 

 

来源:淮南网、淮河早报数字报